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Weitere Kurse/ Kursübersicht

ICH nehme ab
Das Programm für viele persönliche Erfolgsschritte
 (Präventionskurs nach § 20 SGB V)

"ICH nehme ab" ist ein Trainingsprogramm zur Gewichtsreduktion, das auf langjährige praktische Erfahrungen aufbaut und wissenschaftlich ausgewertet ist.
In 12 Schritten lernen Sie Ihr Ernährungsverhalten umzustellen, um so dauerhaft an Gewicht zu verlieren. Es gibt keine festen Speisepläne und keine Vorschriften, sondern Anregungen. Ein umfangreiches Rezeptheft regt dazu an, das Essen nach persönlichen Vorlieben zusammenzustellen - denn der Genuss darf nicht zu kurz kommen.
Tipps, um regelmäßige Bewegung in den Alltag zu integrieren, kurbeln zusätzlich den Energieverbrauch an. Die Anleitungen zur Entspannung führen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.

  • Ort: nach Vereinbarung
  • Kursbeginn: nach Vereinbarung
  • Umfang und Dauer: 12 Einheiten à 90 Minuten verteilt auf drei Kursblöcke
  • Kursgebühr: 200,- Euro (zzgl. Kursmanual zu € 35,-) Falls eine Kocheinheit durchgeführt wird, kommen Lebensmittelkosten dazu
  • Teilnehmer: 6 bis max. 15 Personen
  • Anmeldung: Drucken Sie das Anmeldeformular (PDF-Datei, 106KB) aus, füllen Sie es vollständig aus und schicken Sie es per Post oder Mail an "Ernährung + Diät"
    Mailto:info@ernaehrung-diaet.de

Weitere Kurse:
Nähere Infos zu den Kursen erhalten Sie durch einen Klick auf den jeweiligen Kurs
Selbstverständlich können Sie Kurse (auch Kochkurse) mit Ihrem Wunschthema buchen.

"Essen für zwei", wie geht das richtig? - Ernährung während der Schwangerschaft und Stillzeit

  • Ort und Termine: nach Vereinbarung
  • Umfang und Dauer: 2 Einheiten à 90 Minuten
  • Kursgebühr: 36,- Euro/ Person
  • Teilnehmer: mind. 6 Personen

Schwangerschaft und Stillzeit stellen besondere Anforderungen an den Körper der Mutter. Die Nährstoffe, die das Kind zu einer gesunden Entwicklung benötigt, müssen durch eine bedarfsgerechte Ernährung bereitgestellt werden. Dabei sollte die Regel "essen für zwei" besser "das Richtige essen für zwei" lauten.
In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie Ihre Ernährung in den verschiedenen Phasen der Schwangerschaft und in der Stillzeit zusammensetzen können, welche Lebensmittel Sie meiden sollten und was Sie bei verschiedenen Problemen, wie Sodbrennen, Verstopfung u.a. tun können. Weiter haben Sie die Möglichkeit, für Sie interessante Fragen zu stellen und Ihre persönlichen Erfahrungen in der Gruppe auszutauschen.

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Zuerst die Milch, und was dann? - Ernährung des Säuglings und Kleinkindes

  • Ort und Termine: nach Vereinbarung
  • Umfang und Dauer: 2 Einheiten à 90 Minuten
  • Kursgebühr: 36,- Euro/ Person
  • Teilnehmer: mind. 6 Personen

Ab dem vierten bis sechsten Lebensmonat bekommt Ihr Baby neben Milch zusätzlich weitere Lebensmittel. Diese sogenannte Beikost deckt zusammen mit der Milch den Nährstoffbedarf des wachsenden Organismus und berücksichtigt gleichzeitig den Entwicklungsstand des noch unreifen Körpers. Besondere Bedeutung hat dabei die Vorbeugung von Allergien durch gezielte Lebensmittelauswahl.
Ein ebenso wichtiger Aspekt in dieser Lebensphase ist die Ernährungserziehung und ihre vorbeugende Wirkung auf spätere Essstörungen. Die Möglichkeit zum Austausch von Erfahrungen darüber in der Gruppe ist eine Bereicherung.

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Gesund und fit ab fünfzig - die optimale Ernährung des älteren Menschen

  • Ort und Termine: nach Vereinbarung
  • Umfang und Dauer: 2 Einheiten à 90 Minuten
  • Kursgebühr: 36,- Euro/ Person (nicht betroffene Begleitpersonen frei)
  • Teilnehmer: mind. 6 Personen (Betroffene)

Mit zunehmendem Alter erfährt der Mensch Veränderungen in verschiedenen Bereichen seines Lebens, z.B. treten Unverträglichkeiten auf bestimmte Lebensmittel auf, das Einkaufen fällt schwer oder die Umstellung auf den Kleinhaushalt nimmt die Lust zum Selberkochen. Wie sich diese Faktoren auf die Ernährung auswirken und wie sich die Grundlagen einer gesunden und bedarfsgerechten Ernährung im Alltag praktisch umsetzen lassen, werden im Kurs auf anschauliche Weise vermittelt.

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Gefäßfreundliche Ernährung für Herz und Kreislauf

  • Ort und Termine: nach Vereinbarung
  • Umfang und Dauer: 2 Einheiten à 90 Minuten
  • Kursgebühr: 36,- Euro/ Person (nicht betroffene Begleitpersonen frei)
  • Teilnehmer: mind. 6 Personen (Betroffene)

Zeitungen und Zeitschriften überfluten uns täglich mit neuesten sensationellen Forschungsergebnissen zur Prävention und Therapie von Herz-Kreislauferkrankungen.
Welche Aussagen basieren tatsächlich auf fundierten wissenschaftlichen Erkenntnissen?
In diesem Kurs werden Sie über den aktuellen Stand der wissenschaftlichen Forschung zu speziellen Themen der gefäßschützenden Ernährung, wie z.B. antioxidative Vitamine, spezielle Pflanzeninhaltsstoffe und Fischöle informiert.
Der Kurs richtet sich an Personen, die Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen wollen, erhöhte Blutfettwerte aufweisen oder bereits erkrankt sind.

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Die Gicht verhindern, wie geht das? - Ernährung bei erhöhten Harnsäurewerten

  • Ort und Termine: nach Vereinbarung
  • Umfang und Dauer: 1 Einheit à 90 Minuten
  • Kursgebühr: 18,- Euro/ Person
  • Teilnehmer: mind. 6 Personen

Erhöhte Harnsäurewerte und ihre schmerzhaften Folgen müssen nicht sein. Eine einfache Umstellung einiger Ess- und Trinkgewohnheiten können Wunder bewirken. Ihr nächster Arztbesuch wird es Ihnen bestätigen.
In diesem Kurs erfahren Sie alle Faktoren, die zu erhöhten Harnsäurewerten führen sowie die Grundlagen der sogenannten "purinarmen" Kost. Gemeinsam werden die neuen Erkenntnisse durch Zusammensetzen von Tagesspeiseplänen eingeübt.

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